sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Receitinha - Suco Detox ou "quase"

As festas de final de ano são uma delícia, folga no trabalho, roupa nova, presentes, família e amigos reunidos e é claro, que não poderia faltar as comidas deliciosas e engordativas rs
Faz parte e na minha opinião se privar delas não vale o sacrifício, o bacana é não abusar tanto e depois se cuidar para o corpo se recuperar dos excessos.
A palavra detox tem se tornado cada vez mais comum no nosso dia a dia, e o que vem a ser detox? A Bruna explica tudo em detalhes no site: Bruna Pacífico, vale a pena conferir! 

Alimentos Nutritivos
Alimentos e bebidas tipicamente recomendado como parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais como:
  • Chá verde;
  • Integrais que são ricos em fibras;
  • Leguminosas;
  • Gorduras Omega-3 (peixes);
  • Frutas e legumes coloridos;
Evite frituras, refrigerantes, adoçantes e alimentos industrializados em geral, para que deu corpo se recupere mais rápido dos excessos.

Receita Suco Detox da Mah "ou quase"
Sempre que posso faço esse suco em casa, e é um sucesso, não sei se ele possui de fato as propriedades detox, mas na minha opinião é muito saudável e super simples, vamos lá:
- 400 ml de água gelada;
- 3 folhas de couve
- açúcar a gosto (use o minimo possível)
- gelo
- limão
Bata no liquidificador a água, a couve e o açúcar, retire os talos para não ficar amargo.
Coe e coloque no copo com gelo, adicione algumas gotas de limão e prontinho!
Fica super gostoso e refrescante!
Rende dois copos.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

  Instagram: @mah_mirand
Para acompanhar um pão de forma integral com ricota e cenoura ralada #superfitness #saúde

24 comentários:

  1. teve uma época que fazia sempre! mas meu liquidificador estragou então passei a comprar pronto!sempre tenho por casa pra aqueles dias de exagero!
    beijinhos
    http://adeliadanielablog.blogspot.com.br/2016/01/thermas-de-sulina.html

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    1. Aqui na minha cidade não vende pronto! Interior jah viu neh =/
      BJs!
      Mah

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  2. que delicia, quero provar, bjos horasnoespelho.com

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  3. Amei demais isso, tomo sempre também, as vezes alterno entre limão e laranja, mas é sempre ótimo!!!
    Beijoos.
    amordeluaazul.blogspot.com.br

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    1. Com laranja nunca testei vai ser o próximo!
      Bjs!
      Mah

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  4. Muito legal seu post! essa receitinha tbm!


    bjss

    www.blogsunshinee.com

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  5. Adoro cuidar da minha saúde, pedalo e tenho uma alimentação saudável,mas também não abro mão de umas gordices e até tenho um dia específico para isso (rsrsrs)... Sexta é dia de comer coisinhas gostosinhas. Um xeru!

    Sandra
    http://pedacinhobysandra.blogspot.com.br/

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  6. Muito bom esse suco Mah. Eu faço sem açúcar mesmo, fica meio amargo, mas já ajuda o fígado neh rsrs
    Bjus!
    Gi Pereiraa

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  7. Eu faço esse suco, mas substituo o açúcar por Mel.

    www.vestibulandaguerreira.blogspot.com.br

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  8. Oiii...
    Faço suco detox sem açúcar e é bom também, mas não não sei como fazer para render só um copo por que coloco 200ml de água, uma folha de couve, um limão, um pedaço de gengibre e uma laranja e da muito :(

    Beijinhosss!

    http://laresmeraldafeliz.blogspot.com.br/

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    1. Sem açúcar? que coragem!
      Acho que na hora de coar o meu reduz bastante!
      Bjs!
      Mah

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  9. Eu adoro esse suco de couve!
    Mas bato o limão junto no liquidificador!

    Bjus

    http://esperando-esperar.blogspot.com/

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    1. Tenho medo de bater junto e amargar, nao tem perigo?
      Bjs!
      Mah

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  10. Gostei do post, dicas de saúde são muito legais!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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    1. Obrigada Line!!!
      Temos que nos cuidar sempre neh!
      BJs!
      Mah

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  11. Gostei da receitinha. Vou testar hoje mesmo!

    Beijo!

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    1. Que bom que gostou Pathy!
      Depois me conta o que achou!
      Bjs!
      Mah

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  12. Hummm.... esse seu lanchinho deu água na boca.
    A minha alimentação é bem natureba, não tenho costume de exagerar em nada e adoro receitinhas de novos sucos e novas comidinhas.
    Abração esmagador e um ótimo ano pra você.

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    1. Que bom, quanto mais natural mais sáude neh!!!
      Bom ano para você também!!!
      Beijos!!!
      Mah

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