Receitinha - Suco Detox ou "quase"

As festas de final de ano são uma delícia, folga no trabalho, roupa nova, presentes, família e amigos reunidos e é claro, que não poderia faltar as comidas deliciosas e engordativas rs

Faz parte e na minha opinião se privar delas não vale o sacrifício, o bacana é não abusar tanto e depois se cuidar para o corpo se recuperar dos excessos.

A palavra detox tem se tornado cada vez mais comum no nosso dia a dia, e o que vem a ser detox? A Bruna explica tudo em detalhes no site: Bruna Pacífico, vale a pena conferir! 

Alimentos Nutritivos

Alimentos e bebidas tipicamente recomendado como parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais como:

• Chá verde;
• Integrais que são ricos em fibras;
• Leguminosas;
• Gorduras Omega-3 (peixes);
• Frutas e legumes coloridos;

Evite frituras, refrigerantes, adoçantes e alimentos industrializados em geral, para que deu corpo se recupere mais rápido dos excessos.

Receita Suco Detox da Mah "ou quase"

Sempre que posso faço esse suco em casa, e é um sucesso, não sei se ele possui de fato as propriedades detox, mas na minha opinião é muito saudável e super simples, vamos lá:

- 400 ml de água gelada;

- 3 folhas de couve

- açúcar a gosto (use o minimo possível)

- gelo

- limão

Bata no liquidificador a água, a couve e o açúcar, retire os talos para não ficar amargo.

Coe e coloque no copo com gelo, adicione algumas gotas de limão e prontinho!

Fica super gostoso e refrescante!

Rende dois copos.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

Assim, o segredo para obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

  Instagram: @mah_mirand

Para acompanhar um pão de forma integral com ricota e cenoura ralada #superfitness #saúde